記者杜奕君／綜合報導 身為暴龍頭號球星，「可愛」雷納德（Kawhi Leonard）在場上始終冷靜沉穩。說起來，他近日受訪時也難得談到，隨著職業生涯走到不同階段，自己對訓練與身體保養的想
2026-10-20
先替「輪休」打預防針？雷納德：要更聰明地工作
作者：24直播网 2026-10-20 23:42
記者杜奕君／綜合報導
身為暴龍頭號球星，「可愛」雷納德（Kawhi Leonard）在場上始終冷靜沉穩。說起來，他近日受訪時也難得談到，隨著職業生涯走到不同階段，自己對訓練與身體保養的想法已經明顯改變。現在的他，不再一味追求高強度苦練，而是想辦法「更聰明地工作」，同時也相信過去累積的那些訓練時數，終究會在某個時刻派上用場。
加盟暴龍後，雷納德的一舉一動自然都是焦點。談到多年來訓練方式的轉變，他說得很直接：「我必須相信自己所投入的那些時間，相信那『一萬小時定律』的訓練終將產生作用。」聽起來像老生常談，但從一位歷經傷病、又得扛起球隊勝負的球星口中說出來，分量其實不太一樣。
年齡增長，加上傷病經驗，讓他對身體狀態的掌握更細膩。雷納德直言，自己已經不能再像過去那樣，永遠維持超高強度訓練，「我必須更聰明地去處理所有事情。」身體恢復當然是重要一環；畢竟，你已經不再是當年那個20歲的小伙子了。他也說，這些都是隨著年齡和比賽經驗增加，慢慢學會的必經過程。
對現在的雷納德而言，如何在漫長賽季中維持巔峰，並在季後賽關鍵時刻穩定輸出，恐怕比單純消耗體力更重要。這位兩屆年度最佳防守球員，正用他的「籃球智慧」，詮釋一名頂尖球星如何進化。
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